Haz que estudiar sea más fácil: escoge un tiempo y un lugar regular.

Seamos honestos. Son pocas las personas que disfrutan estudiar. Y si tú estás en la minoría que sí lo disfruta, ¡échale ganas! El resto de nosotros mortales siempre nos quedaremos sorprendidos de lo fácil que es el colegio para ustedes.

La mayoría de nosotros con gusto aceptamos cualquier cosa que nos facilite el estudio. Y como Kidspiration quiere inspirar a jóvenes a disfrutar el aprendizaje, tiene sentido que demos algunos consejos para alcanzar esa meta.

Así que aquí te va: escoge un tiempo y un lugar regular para estudiar.

¿Por qué?

Puede que me digas: “¿Escoger un lugar y tiempo regular? ¿De qué me sirve eso?” Es una buena pregunta. Te explico. Si escoges un lugar y un tiempo regular para estudiar, tu cerebro naturalmente va a comenzar a tener mejor disposición para estudiar bajo esas circunstancias.

¿Por qué? Pues, podríamos comenzar una conversación súper interesante sobre plasticidad cerebral y sobre cómo eso está relacionado a nuestro tema, pero te lo voy a poner simple. Lo único que necesitas saber es que, cuando repetimos acciones, se crean nuevas conexiones neuronales que hacen que esa acción sea más fácil de ejecutar la próxima vez. Por eso, mientras más practicas un deporte o un instrumento musical, mejor lo vas a poder jugar/tocar. Por esa misma razón, si te despiertas a la misma hora cada día, el cuerpo va a comenzar a despertarse a esa misma hora, aún sin despertador.

De esa misma manera, si regularmente vas a estudiar al mismo lugar y a la misma hora, tu cerebro naturalmente va a tener mejor disposición para estudiar bajo esas circunstancias. Así vas a tener una sesión de estudio más eficiente y más efectiva.

¿Dónde?

¿Qué tipo de lugar es el mejor? Un lugar sin distracciones. Eso puede significar diferentes cosas dependiendo de lo que te distrae. Hay personas que necesitan silencio total, mientras que otras no se logran concentrar cuando el ambiente está muy callado y necesitan un poco de ruido de fondo. Si quieres escuchar música, trata de que sea instrumental. Cuando la música tiene letra, la mayoría de las veces el cerebro comienza a seguir las palabras y a querer cantar.

Descubre qué funciona para ti y busca un lugar con esas condiciones. Cualquiera que sea el lugar que escojas, trata de que sea un lugar que puedas usar de manera regular. Asegúrate de que el lugar tenga todo lo que necesitas (libros, computadora, conexión de internet, etc.). Recuerda que la meta es usar ese mismo lugar todas las veces posibles. Así que escoge sabiamente.

¿A qué hora?

No hay una hora específica que sea mejor que otras. Pero sí hay algunos principios que sería bueno tomar en cuenta. No lo hagas muy tarde en la noche, porque tendrás menos energía. Has usado tus reservas de energía a lo largo del día y tu cuerpo pronto te va a pedir descanso. Concentrarse va a ser más difícil. Además, comenzar más tarde significa terminar más tarde, lo que inevitablemente conlleva a dormirse más tarde o no terminar las tareas y estudios. Ninguna de esas dos cosas son buenas para el siguiente día. Así que no escojas una hora muy tarde en la noche. Escoge un tiempo que puedas apartar de manera regular. Eso implica revisar tu horario para ver si hay una hora práctica que funcione todos los días. Esto podría volverse un poco difícil si estás involucrado en actividades extracurriculares, pero vale la pena encontrar una hora que funcione todos los días. Si resulta totalmente imposible encontrar una buena hora todos los días, entonces haz lo mejor que puedas. Si eso significa una hora para lunes, miércoles y viernes, y otro tiempo para martes y jueves, pues que así sea.

Cuídate de las distracciones

Ya mencioné distracciones antes. Pero ruido no es lo único que te puede distraer. Objetos y tecnología pueden distraer de la misma manera o hasta más. Tantos estudiantes comienzan a trabajar, pero abren Spotify para escuchar música mientras estudian pero pasan varios minutos escogiendo “la canción perfecta” o “la playlist perfecta”. O piensan, “solo voy a revisar Facebook/Instagram/Snapchat rápidamente” y se quedan enganchados por 40 minutos o más. A todos nos ha pasado. El deseo por la gratificación instantánea se convierte en una actividad que nos distrae y nos hace malgastar el tiempo de estudio. Así que busca la manera de alejarte de objetos y tecnología que te pueda distraer, ya sea tu televisor, tu celular o tu computadora.

Entiendo completamente que a veces no es posible apartarte de tecnología. Normalmente necesitarás tu computadora para trabajar. Y alejarte de tu celular no siempre se puede. Así que, si no puedes apartarte de ellos, debes de por lo menos encontrar la manera de mitigar la tentación de usarlos para cosas que no contribuyan a tu trabajo. Puede poner tu celular en modo avión para evitar notificaciones, o puedes cerrar todas las pestañas en tu navegador (o abrir una nueva ventana) para evitar la tentación de revisar una pestaña que no tenga que ver con tu trabajo. Si no te es posible poner tu celular en modo avión, entonces considera cerrar la sesión en tus cuentas de medios sociales para evitar las notificaciones. Otra opción es hacer que tus aplicaciones no se refresquen en el fondo (background refresh) mientras estudias, o no permitir que las aplicaciones te manden mensajes. Sea lo que sea que hagas, busca la manera de mitigar o eliminar las distracciones.

Un último consejo

Cosas inesperadas suceden y no siempre podrás seguir tu rutina al pie de la letra. No te preocupes cuando eso suceda. No es el fin del mundo. Pero trata de volver a tu rutina lo más pronto posible para que puedas seguir cosechando los beneficios de usar un lugar y una hora regular para estudiar.